Снова в школу – это всегда волнительно и для детей, и для родителей. Новые задачи, новые ожидания, старые страхи. Если вовремя не заметить, как нарастает напряжение, учебный год рискует превратиться в марафон выживания. Чтобы этого избежать, стоит разобраться в природе стресса и освоить способы быстрой самопомощи.
Поговорим о трёх вещах:
- Чем стресс отличается от тревоги и депрессии?
То, что мы привыкли называть «нервами», на самом деле бывает очень разным. Одно состояние мобилизует, второе – обездвиживает, третье – затягивает в болото. Научимся их различать и перестанем путать усталость с болезнью. - Что по-настоящему грузит ребёнка?
Не только оценки и домашние задания. Часто мы не замечаем социального давления, нарушений режима сна и отдыха, собственных ожиданий, которые висят на детях тяжёлым грузом. Разберём эти скрытые источники и поймём, на что реально повлиять. - И главное – разберёмся, как помочь нервной системе.
Изучим простые кинезиологические упражнения и антистресс-практики. Они занимают всего 2-3 минуты и помогают снизить напряжение. Можно делать и за партой, и на рабочем месте без дополнительных приспособлений.
Спикер – Надежда Колтырина, интегративный специалист: психолог, нутрициолог и кинезиолог.
Ждём тех, кто хочет превратить учебный год в период роста, а не выгорания.